EDUKASI PENINGKATAN KEBUGARAN LANSIA MELALUI SENAM CERIA
Abstract
Abstrak: Secara alamiah lansia mengalami penurunan fungsi fisiologis, yang berdampak negatif pada kebugaran dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif dan menurunkan kualitas hidup.Tujuan kegiatan ini adalahuntuk mengoptimalkan Kesehatan lansia,dengan memberikan edukasi tentang kesehatan lansia, melalui aktivitas olah raga secara teratur, ringan, sehat,aman dengan menyesuaikan tingkat kemampuan, kesanggupan dan kekuatan tubuh lansia masing masing.Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) dilakukan pada 30 warga lansia, Tangerang Selatan, Banten yang menjadi lanjutan kegiatan tahun sebelumnya. Kegiatan berupa edukasi dan simulasi senam ceria yang dapat dilakukan lansia dirumahnya (home exercise) secara teratur. Kegiatan dievaluasi menggunakan metode pretest dan psottest. Hasil PkM menunjukkan adanya peningkatan tingkat pengetahuan yang terlihat dari adanya peningkatan nilai 80 sebesar 11% dan nilai 100 seebsar 19% serta adanya antusiasme warga lansia yang sangat baik.
Abstract: Naturally, older adults experience a decline in physiological function, which harms fitness and increases the risk of degenerative diseases, and reduces quality of life. To optimize the health of older adults, it is necessary to conduct educational activities about older adult health, which explain that older adults should remain active, such as through regular, light, healthy, and safe exercise, adjusting to the level of ability, capacity, and strength of each older adult's body. The Community Service Activity (CSA) was conducted with 30 elderly residents of RW 010, Benda Baru, Pamulang Barat, South Tangerang, Banten, as a continuation of the previous year's activity. The activity consisted of education and simulation of cheerful exercises that the elderly can do at home (home exercise) regularly. The results of the CSA showed an increase in the level of knowledge, as seen from an 11% increase in the score of 80 and a 19% increase in the score of 100, as well as the enthusiasm of the elderly residents.
Keywords
Full Text:
DOWNLOAD [PDF]References
Ainiyah, N., Nurjanah, S., Kusumawati, D. R., Aziziah, I., Anggraini, S. M., & Wardani, S. E. (2021). Empowering Keluarga Dan Kader Dalam Implementasi Penyakit Degeneratif. Community Development Journal Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(3), 920–925. https://doi.org/10.31004/cdj.v2i3.2756
Apriningsih, A., Hasan, K., Izzah, R., Annajah, S., Ichsan, M., Pebriyanti, A., Yusuf, H. A., & Hanifa, F. F. (2024). Edukasi dan pemeriksaan kesehatan untuk pencegahan dan pengendalian hipertensi pada warga binaan. 8(3), 3284–3294.
Ernawati, E., Pertiwi, W. E., Lintang, S. S., Khotimah, H., & Sustiyono, A. (2024). Pemberdayaan Lansia Melalui Kegiatan Senam Ceria dan Story Telling dalam Rangka Mewujudkan Lansia Sehat dan Produktif di Propinsi Banten. Jurnal Komunitas : Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 7(1), 107–116. https://doi.org/10.31334/jks.v7i1.3795
Gustafsson, L., Söderman, M., Johansson, C., & Elfström, M. L. (2025). Interprofessional Homebased Reablement Intervention for Older Adults in Sweden: A Randomized Controlled Trial. BMC Geriatrics, 25(1). https://doi.org/10.1186/s12877-025-05886-w
Hidayat, T., & Munandar, R. A. (2022). Pengaruh Pelatihan Dumbbell Curl dan Shoulder Press terhadap Peningkatan Power Otot Lengan dan Kekuatan Otot Lengan. Ainara Journal (Jurnal Penelitian Dan PKM Bidang Ilmu Pendidikan), 3(3), 160–164. https://doi.org/10.54371/ainj.v3i3.168
Kusuma, N. I. (2024). Hubungan Status Gizi dan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Hidup Lansia. 3(1), 45–54.
Namvicha, K., Sujayanont, P., & Nithikathkul, C. (2025). Home-Based Exercise, Health Education, and Dietary Control Improve Elderly Well-Being in Buriram, Thailand. Edelweiss Applied Science and Technology, 9(2), 2199–2207. https://doi.org/10.55214/25768484.v9i2.5057
Nasution, S. D. (2025). Studi Literatur Olahraga Sebagai Intervensi Non-Farmakologis Pada Lansia. 6(3), 36–42.
Nuraeni, R., Akbar, M. R., & Tresnasari, C. (2019). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Tigkat Kebugaran Fisik Pada Lansia Berdasar Atas Uji Jalan 6 Menit. Jurnal Integrasi Kesehatan & Sains, 1(2), 121–126. https://doi.org/10.29313/jiks.v1i2.4633
Rodríguez-Rodríguez, S., Oviedo, G. R., López-de-Celis, C., Bosch-Sabater, J., Jovell-Fernández, E., Pérez-Bellmunt, A., Cuadra-Llopart, L., & Rodríguez-Sanz, J. (2025). Stay Active, Stay Healthy: A Cross-Sectional View of the Impact of Physical Activity Levels on Health Parameters of Older Adults Institutionalized in Nursing Homes of Barcelona. In Life (Vol. 15, Issue 3). https://doi.org/10.3390/life15030412
Rudi, A., & Setyanto, R. B. (2019). Analisis Faktor Yang Mempengaruhi Risiko Jatuh Pada Lansia. Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan: Wawasan Kesehatan, 5(2), 162–166. https://doi.org/10.33485/jiik-wk.v5i2.119
Siegle, C. I. (2024). 3 Literature review. EMU Reform Mechanisms, 11(2), 13–22. https://doi.org/10.5771/9783828851047-13
Siswantini, T., Apriningsih, A., Tristiarto, Y., Husniati, R., Rahmi, M., Mardhiah, H., & Aldera, A. (2024). Edukasi Kesehatan Dan Gizi Untuk Optimalisasi Produktivitas Lansia. JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri), 8(5), 4397–4404.
Suminar, E., Widiyawati, W., Nikmah, N., & Inayah, Z. (2023). Penyuluhan Senam Lansia Untuk Meningkatkan Kesehatan Di Panti Jompo Lestari. Indonesian Journal of Community Dedication in Health (Ijcdh), 3(01), 14. https://doi.org/10.30587/ijcdh.v3i01.4752
Wahyuni, R., Setianingsih, S., Irayani, F., Septiana, E., Ardini, W. A., Sari, E. P., Triolandi, D., Yuliani, E., Agustian, T. A., Aprilia, A., Andini, I., Saputri, R. D., & Wanudiah, L. (2022). Pelatihan Dan Pendampingan Senam Lansia Di Pakmonti (Pasar Kreatif Monumen Poncowati) Poncowati, Lampung Tengah. Jurnal Abdi Insani, 9(2), 607–617. https://doi.org/10.29303/abdiinsani.v9i2.631
Wijayanti, Y. T., Tira, D. S., Lontaan, A., Suprapto, S., & Montolalu, A. (2024). Optimizing the health of the elderly through screening and health education. Abdimas Polsaka, 3(2), 75–82. https://doi.org/10.35816/abdimaspolsaka.v3i2.75
Zahirah, S. A., Anggraini, F. T., & Irawati, L. (2022). Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Kebugaran Kardiorespirasi Lansia Wanita Di Puskesmas Padang Kandis. Jurnal Ilmu Kesehatan Indonesia, 3(1), 49–56. https://doi.org/10.25077/jikesi.v3i1.726
Zhang, Z., He, Z., & Wang, C. (2024). Research on the Promotion Effect of Personalized Training Program Based on Biomechanics on the Physical Health of College Students. Molecular & Cellular Biomechanics, 21(3), 386. https://doi.org/10.62617/mcb386
DOI: https://doi.org/10.31764/jmm.v9i5.34539
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2025 Tri Siswantini, Purnamadyawati, Apriningsih, Mira Rahmi, Hasna Haura, Aufa A. Ulhaq, Belvaninda Zahira, Subandiah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
________________________________________________________________
JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri) p-ISSN 2598-8158 & e-ISSN 2614-5758
Email: [email protected]
________________________________________________________________
JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri) already indexing:
________________________________________________________________
JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri) OFFICE: